第9回シーフード料理コンクール 結果発表

バランスのよい食事でおいしく健康に！

食事バランスガイド   「食事バランスガイド」は、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安が、ひと目でわかるよう、コマのイラストで示したもの。 主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つに分け、1日にとる量の目安を示しています。どれかが多かったリ少なかったりすると、コマはバランスをくずして倒れてしまいます。 ご飯など主食を中心に、魚介や肉を使った主菜、野菜を中心にした副菜を揃え、バランスのよい食事を心がけましょう。